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健康な人でも、いきなり一週間の断食(なかなかできないと思いますが)に挑戦しようものなら、食べられない反動で拒食症や過食症を招く結果になりかねません。
ですから、最初は専門家の指示を仰いで行うことが大切です。
断食は一度コツをつかんでしまえば、あとは難しくはありません。
そのコツを的確に把握するためにも、なるべく専門家の力を借りましょう。
しかし、もっと安くて手軽にできる方法はないの、という人には、週末などを利用した短期間の断食や、完全に食事を抜かない半断食などをお勧めします。
とにかく、決して最初から無理は禁物です！
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