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イメージトレーニングは、成功している自分の姿を強くイメージして、具体的にその喜びや興奮などの感覚を身体が感じるまで、とことん思い浮かべていくのです。
イメージトレーニングの歴史は古く、1950年代旧ソ連の宇宙飛行士が、宇宙へ行くときの不安や緊張、恐怖感などのマイナス心理を軽減させるために生まれた自律訓練方法や筋弛緩法などが、オリンピック選手などに用いられるようになったことからひろまりました。
今では日本の診療内科などでも、うつ病などの心の病を抱えている人に向けてトレーニングを行う病院も増えています。
とにかく、マイナスのイメージをとことん排除して、幸せな自分、成功している自分をイメージしていくことで、心にパワーが宿ります。
こうした心のパワーを味方にすれば、スリムな身体への変身も思いのままなのです。
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